Alimentação saudável

Somos mestres em nos enganar quando estamos fazendo dietas – em busca do emagrecimento, principalmente – e tentando mudar nossos hábitos de vida. Sempre damos aquela escapadinha e fingimos que nada aconteceu… Não minta para você e muito menos para o seu médico, não se engane! Se você saiu da dieta, fazer o que? Assuma […]

CUIDE DO SEU CÉREBRO

O cérebro é o principal órgão e centro do sistema nervoso. Manter a sua saúde é fundamental para o bom funcionamento de todo o corpo e, consequentemente, da qualidade de vida. Saiba como contribuir para isso! BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO Produz mais dopamina. Ajuda na produção de outros neurotransmissores. Aumenta o nível […]

Malhar pela manhã x Malhar à noite

Pela manhã: – Energia para as atividades diárias; – Melhora do ganho da massa muscular; – Ajuda a regular a alimentação. À noite: – Melhora o emagrecimento; – Alivio do estresse; – Seu corpo está mais preparado. Não importa o horário que você escolheu para malhar, o importante é não deixar de se exercitar.