A importância da qualidade do sono

A falta de sono é um dos principais problemas da sociedade. Noites mal dormidas fazem mal à saúde, atrapalham o metabolismo, engordam, deixam as pessoas mais irritadas, menos sociáveis e depressivas, além de outros malefícios. Confira algumas dicas capazes de melhorar a qualidade do seu sono: Certifique-se que seu colchão está firme e confortável. Tome […]