É MESMO SÓ UM DOCINHO?

Aquela vontade maluca de comer um docinho pode ser muito mais que um simples desejo, mas sim uma necessidade do organismo. Ela pode ser desencadeada pela resistência à insulina, níveis baixos de serotonina e até mesmo por desequilíbrio da flora intestinal. São vários fatores capazes de desencadear a compulsão por doces, mas é importante manter […]

Alimentação saudável

Somos mestres em nos enganar quando estamos fazendo dietas – em busca do emagrecimento, principalmente – e tentando mudar nossos hábitos de vida. Sempre damos aquela escapadinha e fingimos que nada aconteceu… Não minta para você e muito menos para o seu médico, não se engane! Se você saiu da dieta, fazer o que? Assuma […]

CUIDE DO SEU CÉREBRO

O cérebro é o principal órgão e centro do sistema nervoso. Manter a sua saúde é fundamental para o bom funcionamento de todo o corpo e, consequentemente, da qualidade de vida. Saiba como contribuir para isso! BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO Produz mais dopamina. Ajuda na produção de outros neurotransmissores. Aumenta o nível […]

A importância da Vitamina D

Muita gente pensa que a vitamina D é uma vitamina, como o próprio nome diz. Mas, na verdade, ela tem sido considerada um hormônio por cientistas ao redor do mundo. Isso se dá pela sua capacidade de regular a expressão de mais de 1.000 genes, contribuindo diretamente no funcionamento do nosso corpo. Além de ser […]

Comer bem faz bem

Já sabemos que manter uma alimentação balanceada faz bem para a saúde como um todo. Mas, além disso, alguns alimentos podem contribuir de forma específica para objetivos distintos, como a saúde e beleza da pele, do cabelo e das unhas, por exemplo. Conheça, então, os principais benefícios de três alimentos queridinhos da dieta! 5 BENEFÍCIOS […]

Existem obesos saudáveis?

Existem obesos saudáveis? Para ser bem sincera não. A obesidade é uma doença e, mesmo que o indivíduo não apresente sintomas e ache que está saudável, ele não está. O risco de se desenvolver doenças cardiovasculares em obesos “metabolicamente saudáveis”, ou seja, que não apresentam alterações em seus exames, é muito grande, ainda mais se […]

Malhar pela manhã x Malhar à noite

Pela manhã: – Energia para as atividades diárias; – Melhora do ganho da massa muscular; – Ajuda a regular a alimentação. À noite: – Melhora o emagrecimento; – Alivio do estresse; – Seu corpo está mais preparado. Não importa o horário que você escolheu para malhar, o importante é não deixar de se exercitar.

Longevidade

Quando nossos avós eram crianças, a expectativa de vida da época não passava dos 40 anos. Hoje, passa dos 80. Mas, para chegar lá com saúde, temos de começar a nos cuidar enquanto somos jovens. Confira algumas dicas que podem ser úteis para envelhecer bem: Evite altos níveis de estresse; Mantenha seu peso saudável; Durma […]