Vamos malhar?

A musculação é a atividade física mais indicada para a hipertrofia dos músculos. Para isso é feito o levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Entretanto, somente a musculação pode não ser suficiente para ganhar massa magra. Para atingir esse objetivo, a musculação representa apenas 20% do processo. Os outros 80% do ganho […]