O que você precisa saber sobre as celulites

A celulite é um problema que afeta 90% das mulheres, causando desconforto estético e até piorando a circulação sanguínea na área acometida. O que, erroneamente, é considerado uma besteira por algumas pessoas (principalmente aquelas que não têm celulite) pode causar até baixa autoestima em outras. Muitas mulheres se sentem desconfortável com roupas de banho ou […]

Existem obesos saudáveis?

Existem obesos saudáveis? Para ser bem sincera não. A obesidade é uma doença e, mesmo que o indivíduo não apresente sintomas e ache que está saudável, ele não está. O risco de se desenvolver doenças cardiovasculares em obesos “metabolicamente saudáveis”, ou seja, que não apresentam alterações em seus exames, é muito grande, ainda mais se […]

Produtos sem glúten são bons?

Hoje os produtos sem glúten estão na moda e muita gente está aderindo a eles. Mas será que isso é bom? Como tudo na vida, os alimentos sem glúten também devem ser bem escolhidos e consumidos com moderação. O fato de não conter derivados do trigo não quer dizer que estes alimentos não engordem. Muito […]

Malhar pela manhã x Malhar à noite

Pela manhã: – Energia para as atividades diárias; – Melhora do ganho da massa muscular; – Ajuda a regular a alimentação. À noite: – Melhora o emagrecimento; – Alivio do estresse; – Seu corpo está mais preparado. Não importa o horário que você escolheu para malhar, o importante é não deixar de se exercitar.

Benefícios de comer dois ovos por dia

1 – Manutenção muscular; 2 – Melhora da memória; 3 – Protege os olhos; 4 – Fortalecimento dos ossos; 5 – Retarda o envelhecimento; 6 – Ajuda na formação do feto; 7 – Prevenção do câncer.

Longevidade

Quando nossos avós eram crianças, a expectativa de vida da época não passava dos 40 anos. Hoje, passa dos 80. Mas, para chegar lá com saúde, temos de começar a nos cuidar enquanto somos jovens. Confira algumas dicas que podem ser úteis para envelhecer bem: Evite altos níveis de estresse; Mantenha seu peso saudável; Durma […]

O que é Jejum intermitente?

Jejum intermitente é um estratégia de emagrecimento que intercala períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo principal da prática é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura armazenada para suprir as necessidades de nossas células e, com isso, perder massa gorda. Na maioria das vezes, são indicadas entre 10 a […]

O que é efeito sanfona?

O efeito sanfona acomete muitas pessoas no mundo todo. Quem sofre desse problema engorda e emagrece inúmeras vezes e não consegue manter um peso estável. Na maioria dos casos, o efeito ocorre após dietas muito restritivas, quando a perda de peso é muito rápida, devido à falta de nutrientes. Como consequência, ao fim da dieta, […]